2015年8月

○。まるでボディーマッサージをされたようなすっきり感。○

フェイシャルコースも人気があるSANURです(*^_^*)

ゆったりとリラックスしたマッサージだけではなく、お顔についたセルライトやムクミをグイグイ流してスッキリに小顔させていただく技術も兼ねています

なので、色んなエステサロンでフェイシャルを受けて、初めてSANURのフェイシャルコースを受けた方には、特に感激のお声もいただいたり♪

『フェイシャルなんだけど、まるでボディーマッサージをされたようなすっきり感があると大好評です』

いつもご来店頂いているkiyomiちゃんもスッキリすっぴんスマイルを頂きました〜❤︎

皆様もぜひ、スッキリ小顔体験して見ませんか?
お待ちしております(^_-)-☆

Sanur 大山北口店さんの写真

◯。美のトライアルアングル。◯

◯。美のトライアルアングル。◯

年齢を重ねるごとに、新陳代謝が確実に低下して、そして、ちょっとやそっとでは痩せにくくなっていきます´д` ;

30代からは「運動」「食事」「マッサージ」とこのトライアングルがキレイな身体を保つキーワードです‼︎

運動は、ご自身の楽しめるものを♪
食事は、偏りすぎずバランスを考えたものを(-_^)…
マッサージは、滞った老廃物を排出して、新陳代謝を整えたり、ゆがんだ骨格を矯正することで、心身共に健康に、美しくしていきます。

わたしも、フラダンスに♪♪ 食事はヘルシーで栄養価の高いもの、旬のものを取り入れるよう心掛けていますよ❤︎

みなさんは、美のトライアングルは保てていらっしゃいますか⁇

ぜひマッサージはSANURにお任せくださいね

東武東上線大山駅
北口改札より徒歩30秒
1FVandヘアサロン✂︎です
トータルボディメイキングサロン
☆*:;;;:*サヌール北口店☆*:;;;:゜
東京都板橋区大山東町18-6…  
SKK第二ビル2階
 03-6912-4141

Sanur 大山北口店さんの写真

★抗糖化酵素ドリンクも大人気です★

★抗糖化酵素ドリンクも大人気です★

いつもお世話になっている嘉子先生のご紹介で、毎月お越し下さっているHirokoさんです(≧∇≦)

『今日から、抗糖化酵素ドリンクで身体の中からもガッチリDetoxはじめまーす』
のスマイルを頂きました♪♪

大好評の抗糖化酵素ドリンク!
sanurのケアも合わせることで相乗効果バツグンです

Hirokoさま
いつもありがとうございます
ゆうこ

 

Sanur 大山北口店さんの写真

 

○。マタニティーさんにはぜひ気をつけてほしいこと♪。○

SANURでは、日本ではまだ少ないマタニティーエステもメニューにございます(*^_^*)
最近、またお客様や、フラシスターにマタニティーさんが多く、とっても幸せなムードに包まれています♡♡
そんな、最近ご懐妊になられたばかりのmさまに「妊娠中に控えた方がいい食べ物あったら教えて~?」とお話がありましたので
 
今日は、まず《妊娠中に気を付けたい食べ物について》ご紹介します♪
妊娠中はお腹の赤ちゃんにも栄養を与えなければいけないので食事はとっても大切になりますよね
 
生の魚、肉
妊娠期間中は免疫力が低下している為、生ものに付着しているウイルスによって食中毒に陥りやすい状況にあります。できるだけしっかりと加熱処理されているものを食べましょう。
チーズ
あまり知られていないチーズですが、非加熱のものには「リステリア菌」という菌が存在します。妊娠していない人に比べると妊婦さんは20倍も感染しやすいと言われていて流産や早産、死産などの原因になる事もあるそう。なるべくチーズ全般は避けて頂いた方が良いのかもしれません。
カフェイン(コーヒー、栄養ドリンクetc...)
血液を収縮させたり、鉄分やカルシウムの吸収を妨げるカフェインは妊娠中にはなるべく避けたい飲み物。
身体を冷やしてしまうのでとっても負担がかかります。
中々やめられない人はコーヒーの代わりに穀物コーヒーなどがおすすめです。

お酒
お酒好きな人が辞めるのは大変な事ですが妊娠中の飲酒が習慣化してしまうとアルコール分が胎盤を通して赤ちゃんに送られてしまい、「胎児アルコール症候群」という先天性疾患を発症してしまいます。
これはアルコールを飲まなければ100%発症しないそうなので飲まない事に越したことはありませんね。


その他
生卵、海藻類、砂糖の過剰摂取、ハーブ等があげられます。

身体に負担がかかる行為としては
喫煙、ストレス、常に電磁波にあたっていること。

妊娠中には
バランスの採れた食生活が大切!
 
これは妊娠中に関わらずいつでも心掛けたいことです。
普段から心掛けていると妊娠しやすい健康な状態に繋がるので女性にとっては普段の食生活を整えていく事が大切です。
忙しいとコンビニやスーパー、外食で済ませてしまう事が多くなりますがその中に含まれる添加物はとても体に負担が掛かります。
栄養が偏る事で冷えや肌荒れ、疲れやすい身体の不調に繋がるので、できるだけ自炊を心掛け、健康な状態を作っていきましょう。

そして妊娠中の約10ヶ月からは
今まで普通にしていた事ができなくなり、思うように行動できなくなる事でストレスや不安が溜まるかと思います。

なるべくリラックス出来る様に、好きな事をしたり適度な運動、入浴をして体を温めるなど疲れを溜め込まないようにしていきましょう。
元気な赤ちゃんに会う日まで・・・
一日一日を大切に過ごしましょう。☆+
 
マタニティ.jpg

○. クーラーに当たりすぎていませんか?。○

『暑い~。』

この言葉
いったい今年は何回言ったのでしょうか(+o+)
外は暑くて汗をかく
会社は冷房で冷える

その状態を繰り返すと体温調節が取れにくくなり体調を崩しやすくなりますよね。
『毎日クーラーに当たりっぱなし』

そんな生活を過ごしていませんか?

暑いから外に出るのはちょっと…
日焼けしたくない…
なので休日もずっと家の中。

その気持ちも分かります。
しかし、クーラーは常に快適な温度にしてくれるので自分の体のチカラでは体温調節ができなくなります。
それにより自律神経のバランスが低下すると言われています。

自律神経とは?
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調節するために24時間働き続けている神経。

疲れ、ストレス、睡眠、食事、体温調節など…
様々な影響で乱れやすくなります。

自律神経が乱れると?
・不安や緊張、抑うつ
・吐き気
・多汗
・全身の倦怠感
・頭痛、肩こり、手足のしびれ
・動悸、不整脈
・めまい
・不眠
などの症状が現れます。
現れる症状は人によって大きく違うのが特長です。
本来夏は汗をかく事で体を整えます。
しかし、ずっとクーラーに当たりっぱなしの状態が続くと心と体のバランスも乱れてしまうのです。


暑いので水分の摂取量も増える中
汗もかかない状態だと体に余分な水分も溜まり、むくみにも繋がってしまいますよね。

汗をかくのはべたべたして嫌だ
気持ち悪いWW
そんな事を思わず たまには太陽の光もたっぷり浴びて気持ち良い汗をかきましょう♪
8月もあと少し。
夏ももう終わってしまいます。。。(寂しい)

最後の夏を楽しみましょう♪

○。夏野菜を食べて夏バテ予防 。○

外に出れば暑くて汗をかいて
室内に入ればクーラーで冷える
 
今の時期は体温調節が難しく、体調を崩しやすくなりますbearing
 
そんな時に気をつけたいのが食事。
積極的に食べていただきたいものは夏野菜です!
 

 
夏野菜はビタミンC、ビタミンE、β-カロテンなどを含む野菜が多く、 夏バテの予防などにも効果があるといわれています。
 
トマト、キュウリ、レタス、ナス、ピーマン、カボチャ、ゴーヤー、トウモロコシ、オクラ
 
旬の野菜にはその時期の気候に合わせて、 私たちの体の調子を整えてくれる働きがあります。
 
これらの野菜は栄養価が高いだけではなく体をクールダウンしてくれるのでクーラーの涼しさに頼らず内側から体温調節が出来、体への負担も和ぎます。
 
ちなみに…
トマト、キュウリ、ナスはマクロビでは極陰と言われているので あまり食べ過ぎる事はおすすめしていませんが猛暑が続く今の時期はうまく摂りつつ体をコントロールしてくださいね(^^)
 
※しかし冷え性の方や生理前、生理中の方
常にクーラーに当たりっぱなしの方は体が冷えすぎてしまうので要注意です。
 
 
栄養価の高い夏野菜をたっぷり摂りこ夏バテを乗り切りましょう!
 

○。夏バテに万能なアロマあるんですか。○

皆さん夏バテしていませんか?

最近、お越し頂くレディ~からは

「この夏は暑くて熟睡できないんです。」

「日中眠くて、やる気がおきない~。」

「カラダが重ダル~」

と皆さん、かなりお疲れモード(>_<)

そして!

「夏バテに良いアロマっていうのもあるんですか?」

とのご質問を頂いたので今日は、夏バテに万能な精油をご紹介します。


その優秀な精油とは、皆さんが聞いた事がある「ペパーミント」です。

絶対に持っていると、万能に効果を発揮してくれる、優れ物です(^_-)-☆
それでは、ペパーミントのすごい効果が詳しく掲載されていたのでご紹介します。


ペパーミントは冷やさない?体内を温める!!

ペパーミントというと、身体が冷える気がすると思いますが、実はペパーミントは加温作用があり体内を温めます。では、なぜ、身体が冷えている気がするのでしょうか。実は、ペパーミントの化学成分であるメントールには、体内の冷感受容体を刺激して、脳に涼しいと勘違いさせる感覚を与えているのです。ペパーミントの香りを嗅ぐだけでも、4℃も体感の温度を下げてくれる、優秀な精油です。特に、夏には、欠かせない精油です。

■1滴で?ペパーミントティーの28倍の効果?

ペパーミントというと、身近にある物は、ペパーミントティーですよね。ペパーミントティーも食後に飲むと、消化を早めたり、胃腸や発熱時に効果がります。ただし、効果を早く実感した時には、ペパーミントの精油が一番お勧めです。ハーブと精油の違いは、精油はハーブをぎゅっと濃縮した物です。

精油の1滴には、ペパーミントティーを28杯飲むと同じ濃縮されたメントール成分が入っています。

ペパーミントのすごい効果と使用方法

★うつ病を緩和

ストレスが多く溜まってくると、ストレスホルモンである、コルチゾールという物質が体内に分泌され始めます。この物質が多く分泌されると、心身に悪影響を及ぼし、うつ病の原因となります。

うつを緩和するには、脳内のドーパミンという神経伝達物質を分泌させる事です。ドーパミンは集中力、やる気の精神機能を高め、人に快楽を感じさせてくれます。ドーパミンが分泌されている時は、ストレスホルモンである、コルチゾールは分泌されないのです。

実は、このドーパミンの濃度を簡単に増加させるには、驚く事にミントが効果的なのです。ペパーミントの中に入っているメントールという有効成分が、脳内のドーパミン濃度を増加させ、どんよりとしたうつの気分を緩和してくれます。

★筋肉痛の緩和

ペパーミントは筋肉のケアにとても効果がり、筋肉痛はもちろん、繊維筋肉痛症や筋筋腹痛などの疾患にも効果があるという研究もでています。オイルと混ぜて痛む部分に塗布するだけで、痛みや筋肉を緩和してくれます。★頭痛の緩和

ペパーミントは、頭痛を緩和する効果があります。偏頭痛にも緊張頭痛にも効果があり、これは、ペパーミントが持つ成分に、加温と冷却の2つの効果を持ち合わせているからと言われています。頭痛持ちの人は、こめかみにつけて下さい。また、香りを嗅ぐだけでも、頭痛の緩和になると言われています。

★熱を下げる

発熱時に、ペパーミントの冷却作用と抗ウイルス作用、抗菌作用を使用し、オイルと混ぜて首と胸、足裏に塗って寝ると、熱を下げてくれます。これは、寝苦しい夜にもお勧めです。

★集中力と頭脳明快

ペパーミントのメントールは天然のエネルギー源と言われていて、眠気覚ましはもちろん、テスト前や試合前、運動前にコメカミに塗布するだけで、パフォーマンスを上げ、集中力をUPしてくれる為、持ち歩いておくと便利です。

★かゆみ止め

メントールは、抗炎症効果や鎮静効果が高いため、かゆみ止めとして使用できます。また、虫よけにもなり、虫さされのかゆみも緩和してくれます。かゆい部分に、オイルと1:1で希釈して塗るだけです。

★足の疲労とむくみ

ペパーミントは、冷却と加温の両方の効果を持つため、疲れ切った足に効果的です。足湯をする際に、5滴、精油を入れて下さい。もしくは、オイルと精油を混ぜて足(Foot)の部分をマッサージするだけで、疲労感もむくみもとれます。

★鼻づまりや花粉症

アレルギーを緩和する事でも有名な精油ですが、お勧めの使用方法としては、綿棒で数滴とり、鼻の中に塗布して下さい。また、鼻の上からマッサージする事もお勧めです。

(※精油は、香りを嗅ぎリラックスする使用方法だと、安い物で良いと思いますが、マッサージや飲用、塗布するには、必ず品質の良い商品を使用して下さい。)

 

いかがでしょう。

「ペパーミント」は色んな効果を発揮してくれるんですね。

サロンでも重宝なオイルです。

ぜひ夏のお疲れBODYにペパーミントマッサージはいかがでしょう(^^)/~~~

お待ちしております。

ゆうこ

○。美黒シリーズ無料体験会!。○

昨日も千葉県のサーフショップにて、

海を楽しんだ美女達を美黒美人に変身♡

美黒シリーズ無料体験会!
大成功でした

美黒さんの写真
美黒さんの写真
美黒さんの写真
美黒さんの写真

◯。出産後のケアもお任せください。◯

◯。出産後のケアもお任せください。◯

本日は、みかこ先生のフラ教室でご一緒のChikaさんが出産後のケアにお越しくださいました*\(^o^)/*
9月には、フラダンスも復帰‼︎
ということで(嬉)
本当パワフルでキュートな2児のママChikaさんなのですhappy02

妊娠によって骨盤が開いてしまったままになったり、骨盤の角度が変わったりすることによって、体型がくずれやすく太りやすい体質になる可能性が高いと言われています。

たしかに、サヌールで産後のケアをされたレディ〜は美しいプロポーションを維持されている方ばかりですflair

ぜひ、産後2ヶ月以内のまだ関節の柔らかいうちに骨盤矯正=産後矯正を受けて、いつまでも美しいプロポーションを維持して欲しいと思います(*^_^*)

ゆうこ

Sanur 大山北口店さんの写真

○。月のリズムが与えるカラダの影響。○

みなさん楽しい休暇をお過ごしでしょうね(*^o^*)

いつもと違うお食事♪飲み物に♪♪
楽しすぎちゃって
『毎日食べ過ぎてま〜す( ̄▽ ̄)』...
なんてお声が聞こえてきそうです❤︎

たっぷり遊んで、遊び疲れたお身体をリセットにぜひお待ちしておりますよ✌️✨

以前、ブログに書いた『月のリズムが与えるカラダの影響』ついて

昨日は新月ですmoon3
新月から満月にかけて チャージ期といって吸収率がとてもいい時期です!
満月は8月30日なので、それまでは高カロリーなものは控え「美」と「健康」を考えたヘルシーなものを取り入れるといいんだそうですよ✨scissors

私も心がけていきます♪

そしてSANURでお身体に合ったマッサージや、day careにはイルヴリールでたっぷりお肌を愛情を かけてあげると、ますます魅力アップしちゃいますheart02

この大切なリズム期間は逃す訳にはいきません(笑)

これからも一緒に女磨きをたのしんでいきましょうね♪
ゆうこ

もっと見る
Sanur 大山北口店さんの写真
1  2
SANUR 大山北口店 東京都板橋区大山東町18-6 SKK第2ビル2F

Tel.03-5337-1431

ご予約の方

お問い合わせ

ページ上部へ